Veelgestelde vragen

Blaren worden veroorzaakt door huidwrijving. Door de volgende tips in acht te nemen voorkom je blaarvorming:
 

• Besteed veel aandacht aan het kopen van goed passende schoenen. Laat altijd de maat nemen en altijd als je staat.
• Koop schoenen bij voorkeur aan het einde van de dag. Dan zijn de voeten altijd wat gezwollen.
• Draag altijd sokken of kousen zodat je voeten en schoenen van elkaar gescheiden zijn.
• Houd uw voeten droog. Zonodig kunt u een voetpoeder gebruiken.
• Draag een goede kwaliteit sokken of kousen (van wol of katoen).

Ja, wanneer u veelvuldig op hoge hakken loopt is dit slecht voor niet alleen uw voeten, maar ook voor uw knieën en uw rug! Daarnaast kan dit leiden tot een verkorte achillespees (pees in uw kuit) waardoor de bewegingsvrijheid van uw voet minder wordt. En dit kan weer leiden tot pijn bij sporten of zelfs bij gewoon lopen! We raden u daarom aan om niet meerdere dagen achtereen schoenen met hoge hakken te dragen, maar dit regelmatig af te wisselen met ‘platte’ schoenen.

Een wrat is een virus dat verspreid kan worden door direct contact. Een wrat kan dus besmettelijk zijn.

U kunt het best ’s middags uw schoenen gaan kopen. Uw voeten worden namelijk gedurende de dag wat dikker. Wanneer u pas ’s middags uw schoenen past en koopt weet u daardoor zeker dat u niet te kleine schoenen koopt. Wanneer u de schoenen past moet u de schoenen aan beide voeten passen. Uw voeten verschillen namelijk onderling in lengte, breedte en dikte.

U kunt de puimsteen het beste gebruiken op een droge huid. Op deze manier wordt de te dikke huid het meest gelijkmatig weggehaald.

U kunt uw nagels het beste knippen met daarvoor bestemde schaartjes of teenknippers. Zorg ervoor dat u ze niet te rond afknipt (zo recht mogelijk) om ingroeien van de nagels te voorkomen. 

Zwemmers eczeem is een schimmel die het beste gedijt in een vochtige en warme omgeving. Bovendien is een hoge pH waarde van de voethuid ook goed voor de ontwikkeling van een schimmel. Het geregeld wassen van de voeten met zeep kan dus averechts werken!

Neem daarom de volgende aanwijzingen in acht om zo snel mogelijk van zwemmers eczeem af te komen:

• Was de voeten zonder zeep of met een zeep met een zure pH waarde.

• Droog de voeten na het wassen altijd goed af, ook tussen de tenen.

• Gebruik voor het afdrogen van de voeten een aparte handdoek en was deze na gebruik op 60°.

• Draag zo veel mogelijk sokken die vocht opnemen

• Draag schoenen die ventileren

• Gebruik zonodig een schimmeldodende voetcrème

Wintertenen (ook wel wintervoeten genaamd) ontstaan doordat de voeten te lang aan kou zijn blootgesteld. Dit probleem zal zich sneller voordoen wanneer er sprake is van een slechte doorbloeding van de haarvaatjes in de voethuid. Mensen met wintertenen hebben last van rode en gezwollen plekken die met name bij kou erg pijnlijk kunnen zijn.

Wanneer u last heeft van wintertenen kunt u het beste:

• blootstelling aan kou vermijden (zeker wanneer u hiervoor gevoelig bent!)
• vooral ook geen hete kruiken of andere warmtebronnen gebruiken
• afwisselend koude en warme voetbaden nemen
• warme voetbedekking gebruiken (wollen of katoenen sokken)
• een crème gebruiken die de doorbloeding van de huid bevordert.

‘Zweetvoeten’ oftewel voeten die vies ruiken worden veroorzaakt door de afvalstoffen van de bacteriën in uw zweet. Door producten te gebruiken die het zweten tegen gaan kunt u snel van uw zweetvoeten afkomen.

Daarnaast helpen de volgende tips ook:

• Verwissel regelmatig (minimaal eenmaal per dag) uw sokken.
• Maak uw voeten iedere dag erg goed schoon. Ook tussen uw tenen!
• Draag, wanneer het klimaat dat toelaat, zoveel mogelijk open schoenen.
• Wissel ook per dag uw schoenen, leer houdt namelijk 48 uur het vocht vast.

Naar schatting heeft meer dan een kwart van de Nederlanders een schimmelinfectie aan de teennagels. Met name ouderen, mensen met diabetes mellitus (suikerziekte) of een lage weerstand lopen een verhoogde kans op het krijgen van schimmelnagels (ook wel ‘mycosenagels’, in de volksmond ‘kalknagels’ genoemd).

Schimmels gedijen het beste in een vochtig klimaat en zijn erg besmettelijk. Verkeerd groeiende of beschadigde teennagels van warme, vochtige voeten zijn extra gevoelig voor schimmelinfecties.

Zo kunt u een schimmelnagel herkennen:

• de nagel verdikt of verhardt
• de nagel wordt bobbelig
• de nagel brokkelt af
• de nagel verkleurt (van roze naar wit of geel naar donkergeel/oker)
• de nagel kan loslaten (geleidelijk aan of meteen)
• het gebied rondom de nagel kan pijn doen of jeuken

Het oplopen van een schimmelinfectie aan de teennagels is in veel gevallen te voorkomen, door het nemen van een aantal simpele maatregelen:

• Was uw voeten dagelijks, liefst zonder zeep.
• Droog uw voeten goed af, vooral tussen de tenen.
• Draag sokken van absorberend, natuurlijk materiaal als wol of katoen.
• Vermijd zoveel mogelijk het dragen van synthetische kousen of panty’s.
• Trek elke dag schone sokken aan.
• Draag zoveel mogelijk open schoenen.
• Kies liefst voor schoenen van echt leer.
• Verwissel na het passen van nieuwe schoenen van sokken.
• Wissel regelmatig van schoenen, draag schoenen niet te lang achter elkaar.
• Desinfecteer schoenen en sokken met een schimmelwerend middel.
• Draag altijd slippers in openbare ruimtes als kleedkamers, douches of sauna’s.

Schimmels gaan in het bloed zitten en zijn eigenlijk alleen met antischimmel-medicatie goed te genezen. Deze medicatie is echter erg belastend voor de nieren en lever. Bij mensen met bepaalde ziektes, aandoeningen of een verminderde weerstand, zal de huisarts deze medicatie liever niet voorschrijven. In dat geval is een uitwendige behandeling door een pedicure de beste oplossing.

De pedicure freest verdikte nagels grondig af en adviseert u over voetverzorging en het gebruik van schimmeldodende middelen en alternatieve middelen zoals puur citroensap. Voor een acceptabele vorm van herstel zijn wel meerdere bezoeken nodig. Het uiteindelijke resultaat van de behandeling valt of staat met het consequent volhouden ervan. Let wel: de uitwendige aanpak van schimmelnagels vergt erg veel tijd en geduld.

Voordat u beslist tot welke behandeling van schimmelnagels u overgaat, is het dus raadzaam advies in te winnen bij uw huisarts en de verschillende voor- en nadelen van beide methodes goed tegen elkaar af te wegen.

Er zijn meerdere redenen waardoor een wondje niet geneest en er een zweer kan ontstaan. U kunt het best naar de huisarts gaan met dit probleem, het kan namelijk wijzen op andere gezondheidsproblemen. Hij kan u ook medicatie geven om van de zweer af te komen.

De meeste specialisten geven aan dat u na 500-1000 kilometer u uw sportschoenen het best kunt vervangen. Het schok-opvangende gedeelte van de schoenen werkt dan niet meer genoeg om uw knieën te ontlasten. Als algemene regel geldt dat u gemiddeld 1 maal per jaar uw schoenen moet vervangen wilt u nog goede steun aan de schoenen hebben.

Het assortiment sportschoenen is erg uitgebreid. Elke sport vraagt om een sportschoen die voldoet aan de specifieke eisen die door de betreffende sport wordt gesteld. Is het een binnen- of een buitensport? Op welke bodem wordt gesport, is het een grasbodem, een geasfalteerde bodem of een kunststofbodem?

Verder kan schokdemping een belangrijke factor zijn, bij hardlopen maar ook bij sporten waar veel gesprongen wordt. De stevigheid van de zijkant van de schoen, aangegeven door de zadels, is belangrijk bij zijwaartse bewegingen, dus wendbaarheid. Een stevige hiel, contrefort, is belangrijk voor de stabiliteit van hiel en enkels. Een correct profiel van de loopzool is afhankelijk van welke sport u beoefent. Ga voor de aankoop van sportschoenen naar een goede sportzaak en laat u uitgebreid informeren.

Jazeker, wandelen is goed voor uw gezondheid en conditie, maar natuurlijk ook wel belastend voor uw voeten. Door een aantal maatregelen te nemen kunt u voetproblemen voorkomen. Denk daarbij aan:

Daarnaast helpen de volgende tips ook:

• Verwissel regelmatig (minimaal eenmaal per dag) uw sokken.
• Maak uw voeten iedere dag erg goed schoon. Ook tussen uw tenen!
• Draag, wanneer het klimaat dat toelaat, zoveel mogelijk open schoenen.
• Wissel ook per dag uw schoenen, leer houdt namelijk 48 uur het vocht vast.

Voor kinderen is het uiterlijk van een schoen vaak belangrijker dan hoe de schoen zit. Ga daarom naar een specialist die hier doorheen kan kijken. Hij/zij kan door het opmeten van de voeten en door het voelen bij het passen inschatten of een schoen goed zit. Daarnaast kunt u het best twee paar sportschoenen kopen, zodat deze om en om gedragen kunnen worden. Dit zorgt ervoor dat de schoenen niet te snel afslijten en dat uw kind lange tijd goede sportschoenen draagt. Kinderen onder 10 jaar kunnen het best algemene sportschoenen dragen. Wanneer uw kind ouder is dan 10, dan kunt u het best op zoek gaan naar schoenen die geschikt zijn voor de desbetreffende sport.

Voetproblemen bij kinderen:

• Voetproblemen ontstaan bij kinderen veelal vòòr het tiende jaar. Dit heeft vaak de volgende oorzaken:
• De kinderen blijven toch op de schoenen lopen ondanks dat ze er zijn uitgegroeid.
• De kinderschoenen worden te klein verkocht. Dat geeft vaak later pas-problemen.
• Ga naar een professionele kinderschoenenverkoper om deze schade te voorkomen.

Voetproblemen ontstaan bij kinderen veelal vòòr het tiende jaar. Dit heeft vaak de volgende oorzaken:

• De kinderen blijven toch op de schoenen lopen ondanks dat ze er zijn uitgegroeid.
• De kinderschoenen worden te klein verkocht. Dat geeft vaak later pas-problemen.
• Ga naar een professionele kinderschoenenverkoper om deze schade te voorkomen.

De achillespees wordt gevormd door het samenkomen van de kuitspieren. Wanneer men op de tenen gaat staan, worden de kuitspieren geactiveerd. Tijdens het sporten wordt daarom veel kracht op de achillespees uitgeoefend.

Klachten aan de achillespees kunnen ontstaan als gevolg van overbelasting, waarbij sprake is van  een ontstekingsreactie aan de pees of degeneratie van het peesweefsel. Soms is er sprake van een combinatie van beide. Ook ongelijkmatige belasting van het peesweefsel kan klachten veroorzaken, waardoor kleine beschadigingen in het peesweefsel ontstaan.

Er zijn interne en externe factoren die een rol kunnen spelen bij het oplopen van een achillespeesblessure. Interne oorzaken zijn bijvoorbeeld een afnemende doorbloeding (door het ouder worden), verminderde spierkracht en lenigheid van de kuitspieren. Maar ook overgewicht, voetstandsafwijkingen (holvoet, doorgezakte middenvoet met als gevolg overpronatie bij afwikkeling), beenlengteverschil en bekkenscheefstand kunnen klachten veroorzaken.

Externe oorzaken zijn bijvoorbeeld plotselinge verandering in trainingsintensiteit, slechte looptechniek, wisselen van ondergrond, slecht (sport)schoeisel, sterke afkoeling en hoge belasting.

Hielspoor is een verkalking onder de hiel bij de aanhechting van de pees die naar de voorvoet loopt. Deze verkalking is duidelijk aantoonbaar op een röntgenfoto en komt veel voor.

Hielpijn is vaak het gevolg van een afwijkende voetstand. Deze kan een overbelasting veroorzaken van de chillespees of de grote pees onder de voet die aan het hielbeen hecht. Door een verkeerde voetstand of looppatroon ontstaat een vergrote trekkracht aan deze pezen waardoor overbelastingsproblemen ontstaan.

Om deze klachten te verminderen is het belangrijk om goed (sport)schoeisel te dragen met een stevige hielkap. Ook kan de voetstand gecorrigeerd worden met een steunzool om de trekkracht op de diverse pezen te verminderen. Hielpijn kan ook worden veroorzaakt door het sluiten van de groeischijf in de hiel (morbus sever). Dit komt bijvoorbeeld door intensief sporten of onvoldoende demping onder de hiel.

Bij de meeste kinderen verloopt het sluiten van de groeischijf probleemloos, maar soms levert dit toch pijnklachten op. Met een aangepast sportprogramma (stoppen bij pijn) en steunzolen die de voetstand optimaliseren en meer demping onder de hiel geven kunnen de pijnklachten snel worden verminderd.

Mortonse neuralgie is een zenuwbeknelling tussen twee middenvoetsbeentjes in de voorvoet. Meestal gaat het om de zenuw tussen het derde en vierde middenvoetsbeentje. Typisch is de pijn met uitstraling naar de tenen toe, die plotseling optreedt. Zonder behandeling wordt deze pijn vaak erger en soms zelfs chronisch. De oorzaken, symptomen en behandeling zijn vrijwel gelijk aan metatarsalgie.

Tijdens het (hard)lopen kan men last hebben van de voorvoet. Dit wordt  metatarsalgie genoemd. Metatarsalgie is belastingsgebonden pijn aan de onderzijde van de middenvoetsbeentjes (metatarsalen). Metatarsalgie is geen diagnose, maar beschrijft de symptomen. Onder deze benaming vallen allerlei klachten onder de voet die zich vaak manifesteren ter hoogte van de middenvoetsbeentjes.

Voorvoetklachten kent de volgende oorzaken:

• Een korter middenvoetsbeentje van de grote teen ten opzichte van de andere middenvoetsbeentjes. Hierdoor ontstaat er een grotere druk op de naastliggende middenvoetsbeentjes.
• Afwijkend gangpatroon
• Voettype; met name een holvoet geeft een verhoogde druk op de voorvoet.
• Beenderige aanwassen op de voorvoetsbeentjes
• Verdunning (atrofisch) vetkussentje onder de bal van de voet. Dit leidt tot een verminderde  schokdemping.
• Overbelasting